بالفيديو| القرفة بالزنجبيل تساعدك على حرق الدهون.. والبليلة تزيد مناعة الأطفال في الشتاء

 

قالت الدكتورة عفاف عزت، أستاذة الكيمياء الحيوية والتغذية، إن الوزن يزداد في الشتاء  بشكل طبيعي لأننا نأكل بسبب البرد، والجسم يحتاج إلى طاقة أكثر.

وأضافت عفاف عزت خلال استضافتها ببرنامج " اللمة الحلوة " المُذاع على فضائية المحور، أن درجة حرارة الجسم الطبيعية 36 و 37 درجة مئوية ومع البرد الشديد الجسم يحتاج طاقة الذى نقوم بتعويضها  فى تناول الأكل بكثرة.

وتابعت أنه بعد انتهاء الشتاء نقوم بتصليح ما أتلفه هذا الفصل عن طريق إتباع أنظمة غذائية معينة، مشيرة أن معدل الزيادة الطبيعية في الشتاء تكون من 2 إلى 3 كيلو .

وأوضحت أن هناك أكلات تساعدك على الحرق في الشتاء، وقالت "شوربة العدس من الأكلات التي تعطي طاقة كبيرة وبها فيتامينات وهي وجبة متكاملة ، أيضاً بالنسبة للمشروبات القرفة والزنجبيل بالليمون وبها فيتامين سي ومهم للصحة والمناعة والبشرة والوقاية من نزلات البرد".

واستكملت أن الحلبة والينسون من المشروبات التي تمد الجسم بالفيتامينات والدفء وتساعد على الحرق، وهناك مشروبات تدخل بها الألبات مثل : البليلة ومفيدة للأطفال فى الصباح مع شاي باللبن.

وبالنسبة لمحبي السهر في الشتاء نصحت "عفاف عزت" بأن يتناولوا الخضروات والفاكهة ليلاً، مع علبة زبادي عليها ملعقة قرفة.

اسباب زيادة الوزن فى الشتاء وكيفية الحفاظ على الوزن د عفاف عزت | اللمة الحلوة

 

التعليقات