أطعمة تخفف من حرقة المعدة.. تعرفوا عليها

 

يمكن أن يصاب أي شخص بحرقة المعدة، ولكن عادة ما تحدث لأولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة وتناول الوجبات الكبيرة وفي أوقات غير مناسبة.

ومن القهوة إلى الشوكولاتة، كل شيء تتناوله ربما يجعل حرقة المعدة أسوأ. ولكن هناك أطعمة أيضا يمكنها تخفيف الحرقة.

إليكم بعض الأطعمة التي تساعد في التغلب على حرقة المعدة يقدمها موقع "إكونوميك تايمز"..

الشمام والموز

فاكهتان تحتويان على نسبة منخفضة جدا من الأحماض وبالتالي، فهي فعالة جدا في تخفيف حرقة المعدة.

الخضروات الخضراء

مثل الخضروات الورقية والبروكلي والفاصوليا الخضراء والكرفس والقرنبيط منخفضة الحمض. ويمكن أن تساعدك في البقاء بعيدا عن الحموضة الشديدة.

الأرز

الألياف والكربوهيدرات المعقدة الصحية في الأرز رائعة في تخفيف حرقة المعدة.

بياض البيض

مصدر جيد للبروتين. والحمض المنخفض في البيض يجعله خيارا جيد ضد حرقة المعدة.

الرائب

طعام غني بالكالسيوم يمكن أن يهدئ حرقة المعدة ويحسن الهضم.

البطاطس

جميع الخضروات الجذرية باستثناء البصل جيدة في تخفيف حرقة المعدة.

الحليب الخام

تناول الحليب أثناء حرقة المعدة يمنحها تخفيفا فوريا. كما أنه يساعد أيضا في التهاب المعدة.

التفاح

يحتوي التفاح على المواد الكيميائية النباتية الفينولية التي يمكن أن تهدئ حرقة المعدة.

التعليقات