دراسة: يجب التحرك كل نصف ساعة من الجلوس

زعمت دراسة جديدة أن كيفية الجلوس أهم بالنسبة لصحة الإنسان من إجمالي الوقت الذي يقضيه الشخص جالسا.

ووجدت الدراسة أن البالغين يقضون حوالي 9 إلى 10 ساعات في الجلوس خلال ساعات استيقاظهم مما يمكن أن يؤدي إلى مخاطر القلب والأوعية الدموية وحتى الوفاة.

وقال خبراء إن ما يهم هو المدة بين كل نشاط يقوم به الإنسان عندما يكون جالسا معظم الوقت، حسبما نشر موقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أمس.

ودرس الباحثون المدة التي يقضيها الأشخاص في الجلوس على مدار اليوم وقارنوها بمعدلات الوفيات.

وأظهرت النتائج أن من يقفون ويتحركون كل نصف ساعة أو أقل من الجلوس أقل عرضة لخطر الوفاة من أولئك الذين يجلسون لفترة أطول.

ويوصى الأشخاص الذين يعملون في وظائف تحتاج للجلوس أساسا بالحركة كل نصف ساعة لمساعدتهم على البقاء نشطاء وتعزيز صحة القلب.

وتناولت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة كولومبيا، 7985 بالغا كانوا أكبر من 45 عام.

وأشارت الدراسة إلى أن البالغين الذين يجلسون لمدة ساعة أو ساعتين دون حركة ترتفع بينهم معدلات الوفيات.

التعليقات