دراسة: تناول حفنة من اللوز يوميا قد يعزز مستوى الكوليسترول الجيد

أظهرت دراسة جديدة أن تناول حفنة من اللوز يوميا ربما يساعد في تعزيز مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم بالإضافة إلى تحسين وظيفيته.

وأشارت نتائج الدراسة إلى أن اللوز لا يزيد فقط من مستويات الكوليسترول الجيد ولكنه يساعد أيضا في التخلص من الكوليسترول السيء من الجسم، وفقا لما نشر على موقع "إكونوميك تايمز".

ويعمل اللوز على جمع الكوليسترول من الأنسخة، من الشرايين، والمساعدة على نقلها خارج الجسم.

وتناولت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة بنسلفانيا، مجموعة من الأشخاص الذين تناولوا 43 جراما من اللوز وتناولت نفس المجموعة مافن الموز.

وأظهرت النتائج أن تناول اللوز زاد من الكوليسترول الجيد بنسبة 19% كما ساعد في تحسين وظيفته بنسبة 6.4% مما يشير إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

وذكرت الدراسة أنه في حين أن اللوز لا يحد تماما من خطر الإصابة بأمراض القلب، فربما يكون خيارا ذكيا لوجبة خفيفة صحية، لأنه يمنح جرعة من الدهون الجيدة وفيتامين هـ وألياف. 

التعليقات