البيتزا الدايت و عدد السعرات الحرارية في مكوناتها

- عجينة البيتزا
½ كوب من الماء - 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون بمجموع 40 سعر حراري.
½ ملعقة صغيرة من الملح - ½ كوب أو60جرام من الطحين المتعدد الاستعمالات بمجموع 200 سعر حراري.
4 جرام أو ¾ ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية = 10 سعرات حرارية.
½ملعقة صغيرة من البيكنج باودر: 4سعرات حرارية.
صلصة الطماطم: 1 طماطم صغيرة: 16 سعرة حرارية.
5 جرام ، 1 ملعقة صغيرة من صلصة الباربكيو: 7.5 سعرة حرارية .
1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون: 40 سعرة حرارية.

الكوسا والباذنجان والفلفل الأصفر، الفطر الطازج.
32 جرام جبنة الموزاريلا الخفيفة 80 ٪ : 110 سعرة حرارية.
30 جرام من جبنة الفونديل 20٪: 100 سعرة حرارية
المجموع: 527.5 سعرة حرارية

التعليقات