دراسة: بدء اليوم الدراسي قبل الثامنة ونصف صباحا يسبب الاكتئاب للطلاب

 

توصلت دراسة جديدة إلى أن بدء اليوم الدراسي قبل الساعة 8:30 صباحا يزيد من خطر إصابة الطلاب بالاكتئاب والقلق لأنهم محرومون من النوم.

ويرى الباحثون أن أوقات بدء اليوم الدراسي المبكرة يعتقد أنها تضع ضغطا على الأطفال عند الحصول على فترة أطول من النوم، مما يعيق قدرتهم على النوم ويضعهم خطر أكبر للمشكلات النفسية.

ويوصي الباحثون الطلاب بالحفاظ على روتين وقت للنوم متسق يستهدف بين 8 إلى 10 ساعات نوم في الليل مع تقليل استخدامهم للتكنولوجيا قبل محاولة النوم.

وحلل باحثون في المركز الطبي لجامعة روتشستر 197 طالب تراوحت أعمارهم بين 14 و17 عام.    

وتبين من النتائج أن بدء اليوم الدراسي بعد الساعة 8:30 صباحا يقلل من أعراض الاكتئاب والقلق.

التعليقات