بخطوات وحيل بسيطة عودي طفلك علي النوم مبكرًا

 

الأطفال عادة ما ينامون ما يكون نومهم في أوقات متأخرة، ويصعب على الأم تعويدهم على النوم مبكرًا، والذي يؤثر على صحته، ويسبب الإرهاق للأم، إليكي خطوات بسيطة لتعويد طفلك على النوم مبكرًا.

لتعويد طفلك على النوم في أوقات مبكرة، يجب عليكي ضبط ميعاد النوم في وقت معين، والمحافظة علي هدوء وسكينة المنزل في هذا الوقت.

يمكن لطفلك الإستحمام بماء دافئ قبل النوم، لأن هذا سيجعل جسمه يشعر بالاسترخاء، وفي أضواء خافتة يرتدي ملابس النوم، كل هذه التحضيرات، ستجعله يتهيأ للنوم.

عودي طفلك علي احتضان دمية عند النوم، تساعده علي السكينة والإطمئنان.

لا تعطي طفلك قبل النوم بثلاث ساعات الأطعمة التي تحتوي علي سكريات عالية، حتي لا تعطيه طاقة عالية لا تساعده علي النوم، وأعطي له المأكولات الخفيفة كالزبادي أو الحليب الدافئ.

قصي عليه قصة قصيرة، فهذا يساعده علي الاسترخاء والاستسلام للنوم.

اجعليه ينام في الظلام، لأن الظلام يجعله ينام دون قلق في منتصف الليل.

إذا اردتي نوم طفلك مبكرًا، يجب عليكي إيقاظه أيضًا في وقت مبكر.

تحدثي معه كثيرًا قبل النوم، حتي يستطيع إخراج كل ما يفكر فيه ويقلقه، ثم ينام في هدوء.

التمارين الصباحية تساعد طفلك على التحضير للنوم في وقت مبكر من الليل، لذا واظبي عليها.

يجب عليكي الحفاظ علي مواعيد النوم حتي أثناء الأجازات، يمكنك التهاون لمدة ساعة وليس أكثر من ذلك.

 

 

 

 

التعليقات